Відрегулюйте своє харчування

Чому ви повинні контролювати своє харчування?

Зайва вага, іноді в поєднанні зі зниженою фізичною активністю, є фактором ризику розвитку захворювань вен, може посилити симптоми (біль, важкість у ногах тощо) і призвести до розвитку варикозного розширення вен.

Продукти харчування, яких слід уникати

Деякі продукти харчування сприяють венозному застою, наприклад:

  • спеції;
  • кава;
  • чай;
  • алкоголь.

Боріться із зайвою вагою

Якщо у вас є зайва вага – боріться з нею (наскільки це можливо).
Прості правила здорового харчування:

  • Додайте різноманітності у своє харчування.
  • Щодня їжте такі продукти:
    • п’ять порцій фруктів і овочів;
    • три молочні продукти;
    • рибу, м’ясо чи яйця (один або два рази на день);
    • вуглеводи (під час кожного прийому їжі).
  • Пийте багато води.
  • Обмежте споживання жирів, продуктів з високим вмістом цукру, алкоголю і солі.

Не зловживайте алкоголем

Зловживання алкоголем призводить до розширення кровоносних капілярів, яке викликає почервоніння шкіри, появу пігментних плям, еритродермії та павукоподібних вен.

Поділитися:

  •  
  •  
  •  
  •