Чому ви повинні контролювати своє харчування?

Зайва вага, іноді в поєднанні зі зниженою фізичною активністю, є фактором ризику розвитку захворювань вен, може посилити симптоми (біль, важкість у ногах тощо) і призвести до розвитку варикозного розширення вен.

Продукти харчування, яких слід уникати

Деякі продукти харчування сприяють венозному застою, наприклад:

• спеції;
• кава;
• чай;
• алкоголь.

Боріться із зайвою вагою

Якщо у вас є зайва вага – боріться з нею (наскільки це можливо).

Прості правила здорового харчування

• Додайте різноманітності у свій раціон.
• Щодня їжте такі продукти:
  • 5 порцій фруктів і овочів;
  • 3 порції молочних продуктів;
  • рибу, м’ясо чи яйця (1 або 2 рази на день);
  • вуглеводи (під час кожного прийому їжі).
• Пийте багато води.
• Обмежте споживання жирів, продуктів із високим вмістом цукру, алкоголю та солі.

Не зловживайте алкоголем

Зловживання алкоголем призводить до розширення кровоносних капілярів, яке викликає почервоніння шкіри, появу пігментних плям, еритродермії та павукоподібних вен.