ПОРАДИ

Робіть фізичні вправи

Перевірте свої вени!

Цей швидкий опитувальник дозволить вам оцінити потенційний ризик розвитку хронічного захворювання вен, або його відсутність

Чому фізичні вправи сприяють циркуляції крові?

Фізичні вправи дуже корисні для здоров’я в цілому і особливо для циркуляції крові:

  • під час фізичного навантаження м’язові скорочення діють подібно до насоса, посилаючи кров до серця;
  • саме серце починає краще всмоктувати і виштовхувати кров;
  • підвищення частоти дихання сприяє прокачуванню крові завдяки коливанням тиску.

Які види спорту слід вибирати?

  • Ходьбу/піший туризм.
  • Танці.
  • Їзду на велосипеді.
  • Скелелазіння.
  • Гімнастику.

Яких видів спорту слід уникати і чому?

Деякі види спорту вимагають значних зусиль із затримкою дихання, що уповільнює відтік крові до серця:

  • важка атлетика, бодибілдинг, деякі бойові види спорту.

Види спорту, якими займаються на твердих поверхнях, можуть призводити до травм судин внаслідок деформації, через що варикозне розширення вен може прогресувати:

  • біг на марафонські дистанції, теніс, баскетбол, волейбол тощо.

Важливим фактором, що сприяє розвитку захворювання, також може бути перегрів, викликаний спекотною погодою або товстим і щільним одягом:

  • фехтування, верхова їзда, хокей тощо.

Жорсткі види спорту можуть призвести до внутрішніх пошкоджень судин у результаті травми:

  • футбол, дзюдо, регбі, хокей тощо.

HAVE A VENOUS
CHECK-UP

This rapid questionnaire will enable you
to assess your potential risk
of suffering, or not, from chronic venous disease